Mikä on uutta

Tervetuloa Cosmopolitanin keskusteluihin!

Osallistu keskusteluihin joko anonyymisti tai omalla nimimerkilläsi. Luethan keskustelualuuen säänöt täältä. Tervetuloa mukaan!

Voit aloittaa uuden keskustelun siirtymällä valitsemallesi keskustelualueelle ja kirjoittamalla suoraan punaisen vaakapalkin alapuolelle ("Kirjoita viestisi tähän").

Rekisteröi käyttäjätilisi foorumille klikkaamalla tästä!

Miten harjoittaa lantiopohjan lihaksia ?

  • Keskustelun aloittaja Vierailija
  • Aloitettu
V

Vierailija

Vieraileva tähti
#1
Noh, siinähän se tuli :)

Geishakuulista olen kuullut, mutta onko mitään kotikonstia, jolla pystyisi ?

-kiitos jo etukäteen :)
 
V

Vierailija

Vieraileva tähti
#2
Joo elikkäs.. Tätät harjotellaan myös lentopalloharjoituksissa vaikka se kuulostaa ehkä vähän oudolta mut kaikki lähtee syvistä lihaksista.. Niin asiaan, teet ns. pissinpidättämisliikkeitä/pitoja. Voit harjotella ihan vaikka 10 sekunnin pitoja monta toistoa päivässä niin alkaa tapahtua:) Ja mikä parasta, niin voit harjoitella samalla kun istut koulussa tai töissä penkillä tai vaikka ruoka- ja kahvipöydässä, ei sitä kukaan huomaa:)